Ejercicios para todo el cuerpo pdf

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  • Oiii gi Parabéns pelo seu esforço e dedicação vc é top . bjs
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Esta rutina consta de dos días de entrenamiento, Día 1 y Día 2. Haz una serie del primer ejercicio, descansa durante el tiempo establecido y luego haz una serie del siguiente ejercicio del grupo. Repite hasta que hayas completado todas las series de cada ejercicio y luego pasa al grupo siguiente.

Conque o con que ejercicios

Circuito : Haz una serie de cada ejercicio de un grupo de forma consecutiva, sin descansos entre uno y otro. Al completar estos ejercicios, repite otra vez el circuito haciendo una serie de cada uno sin descansos entre ellos. Fuerza : Completa todas las series de un ejercicio al mismo tiempo sin descansos entre una y otra.

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Después pasa al siguiente ejercicio. Fuerza El plan de seis semanas para tener un cuerpo tonificado Objetivos Desarrollo muscular, Adelgazar.

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Ejercicios para los antebrazos con mancuernas

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